Go Back
+ servings
Krydrede gråærter

Krydrede Gråærter

Ret: Forret, Frokost, Hovedret, Pandekager
Keyword: Glutenfri
Antal: 4
Opskriften er udviklet af Umut Sakarya for Pure Dansk.
Skønt krydret fyld som egner sig godt som fyld i pitabrød eller som her foreslået på en kålpandekage.

Ingredienser

  • 200 g Gråærter (lægges i blød og koges. Alternativt sorte bønner / kidneybønner)
  • 2 fed hvidløg
  • 1 rødløg
  • ½ dl koldpresset olivenolie
  • 2 tsk spidskommen
  • 3 tsk paprika (mindre hvis den er hot)
  • 1 spsk tomatpuré
  • 2 tsk peber
  • 2 tsk salt
  • 1 spsk smør
  • 2 dl kogevand fra gråærterne

Forslag til grønt fyld

  • guacamole (link til opskrift i noter. Alternativ hummus eller ærtespread)
  • frisk spinat (eller andet grønt)
  • rød peber i tern
  • optøede majs og ærter
  • tomater og agurk
  • chili mayo
  • frisk koriander

Sådan gør du

  • Skyl de tørrede gråærter, og sæt dem i blød i rigeligt vand i køleskabet i minimum 12 timer. Hæld iblødsætningsvandet fra ærterne, og kog dem i 30-35 minutter i letsaltet vand. Hæld kogevandet fra de kogte gråærter, og gem det. Kogevandet skal anvendes senere i opskriften.
    Krydrede gråærter
  • Hak hvidløg og løg fint. Kom olivenolie i en gryde, og sautér løg og hvidløg i 3 minutter. 
  • Tilsæt spidskommen, paprika, tomatpuré, peber, salt og smør, og rør godt rundt.
  • Tilsæt de kogte gråærter, og lad det hele sautere i 5 minutter. 
  • Kom 2 dl af kogevandet fra ærterne i gryden, og kog det, til næsten al væsken er fordampet.

Forslag til grønt fyld:

  • Køb eller lav en guacamole eller ærtespread eller hummus
  • Skyl og tør diverse grønt tilbehør. Skær det hele i små stykker.
    Optø ærter og majs, hvis du vælger det.
    Lav evt en chilimayo med mayonnaise, som tilføjes sambal olek eller sød chilisauce + lidt frisk eller tørrede chili.
    Krydrede gråærter
  • Server fyldet f.eks til kålpandekager og med ovennævnte grønt
    Krydrede gråærter
  • ...eller til pitabrød.
    Gråærterne kan nydes både varmt og koldt. Har lidt mere pang i smagen, når de er varme.

Noter

TIP: Lav en dobbelt portion af det krydrede gråærtefyld, og frys det ned. Så er der til en nem frokost eller aftensmad. Gråærtefyldet kan holde sig på køl i fire dage og tre måneder i fryseren.
Du kan finde en opskrift på blomkålspandekager sidst i indlægget HER
Du kan finde en opskrift på guacemole HER
Vi har afprøvet med ærtespread, som fungerer virkelig godt.
Du kan finde en opskrift på ærtespread HER

Alternativt kan du bruge en hummus
Har du prøvet opskriften?Nævn @veganermor.dk på instagram!